Bewegen doen we elke dag. Maar genoeg bewegen, da’s niet altijd vanzelfsprekend. Het is nochtans goed voor je: het maakt je hoofd leeg, je bent buiten en geniet van de frisse lucht. Ga dus iedere dag even wandelen!
Waarom wandelen?
Omdat het altijd en overal kan. Op smalle grindpaadjes tussen weilanden of drukkere paden in de wijk. Tijdens je pauze op het werk, thuis in het weekend en verder weg op vakantie. Voor je het weet is het een gewoonte.
Bewegen is dus de boodschap. Want je bloed dagelijks sneller laten stromen heeft heel wat voordelen voor je lijf. Wij helpen je met concrete acties en stappen.
Wandelen op werkdagen
Plan een wandeling in tijdens je werkdag en je zal het verschil merken. Je krijgt meer energie, wordt productiever en werkt nauwkeuriger.
• Ga je met de bus? Stap eens een halte vroeger af en wandel het laatste stuk naar je werk.
• Wandel tijdens de middag samen met je collega’s of alleen. Met OpenStreetMap ontdek je elk steegje in de buurt: perfect om nieuwe routes uit te stippelen.
• Broodje, salade of soep? Ga al wandelend je lunch halen. Als je honger hebt, gaan die stappen vanzelf!
• Wandel naar je collega toe in plaats van een e-mail te sturen. En ja, liefst naar die collega die het verste weg zit!
Wandelen tijdens het weekend
Ah, weekend! Het moment om ietsje verder weg te trekken en je wandelschoenen eens in onbekende aarde te zetten. Zo begin je eraan.
• Plan je wandelingen écht in. Maak een plekje vrij in je agenda. Zo weet je altijd precies waar en wanneer je gaat wandelen. Met een checklist vergeet je zeker niets me te nemen.
• Zoek een wandelmaatje. Wat is er leuker dan samen sportief zijn, nieuwe plekken ontdekken en fijn babbelen? Check ook zeker of er wandelevenementen zijn in de buurt waar je naartoe wil.
• Nood aan een goeie portie natuur? Ons landje heeft heel wat mooie natuurgebieden waar je je batterijen kan opladen.
• Als je moet kiezen stad of natuur, kan dat vaak hartverscheurend zijn. Maar dat eigenlijk hoeft dat helemaal niet: wij zochten de mooiste combinaties uit tussen citytrip en groen.
• Op zoek naar eens wat anders? Wij verzamelden originele wandelingen. Van de Nutteloze Bordenwandeling tot blotevoetenpaden, deze routes hebben stuk voor stuk iets bijzonders!
Heb jij je Daily Dose of Nature al binnen?
Dat wandelen in de natuur wonderen doet voor je lichaam en geest, is geen geheim. Bij A.S.Adventure willen we daarom zoveel mogelijk mensen naar buiten sturen. Laat je op sleeptouw nemen door het manifest van 'Daily Dose of Nature', dat we samen met experten en wetenschappers uitschreven.
Wandelen op vakantie
Als je je bestemming te voet ontdekt, beleef je er veel meer van.
• Kies voor een bestemming waar je ook wandelmogelijkheden hebt. Zo kan je de balans zoeken tussen wandelen en andere activiteiten.
• Reserveer een stadsgids en krijg alle verhalen en de beste tips mee. En de kilometers in de benen rijg je vanzelf aan elkaar!
• Neem foto’s. Op die manier kijk je later terug naar die mooie herinneringen en krijg je weer zin in een nieuw avontuur.
Wat heb je nodig om dagelijks te wandelen?
Raak je stilaan gebeten door de wandelmicrobe? Dan overweeg je misschien om in een wandeluitrusting te investeren. We zetten de belangrijkste items even op een rijtje.
• Goede wandelschoenen: zorgen voor de juiste ondersteuning.
• Wandelkousen: houden je voeten droog en voorkomen blaren.
• Ademende kledij: houdt je lichaamstemperatuur op peil.
• Een regenjasje: beschermt je tegen regen en wind.
• Drinkfles: om voldoende te kunnen drinken tijdens het wandelen.
• Rugzak: ideaal om je drinkfles, snacks en je regenjasje in op te bergen.
Zo zitten je schoenen als gegoten
De ene wandelschoen is de andere niet. Daarom helpen we je graag met een keuzewijzer om de juiste stappers te kiezen. Kom gerust langs voor een 3D-voetmeting en -analyse om jouw voeten tot in detail te kennen.
Laat je verder inspireren
