Mountainbiken voor beginners
Recreatief mountainbiken zit in de lift. Terwijl de terreinfietser vroeger hoofdzakelijk in de winter op pad ging, spot je hem nu het hele jaar door in bos en veld. Ook zin om de stap naar de fiets met de dikke banden te zetten? Wij geven je alvast zeven praktische tips.
1. Kweek zelfvertrouwen
Kies voor je eerste rit een parcours dat niet te technisch is en geef jezelf de tijd om te wennen aan de reactie van je voorvork, de remkracht bij nat of droog weer en de werking van je versnellingen. Voor je het weet, zoef je voorbij elk type ondergrond, van wortels over kasseien tot natte bladeren.
2. Bewaar voldoende snelheid
Het kan wat vreemd klinken, maar vaak is traag rijden moeilijker en gevaarlijker dan snel rijden. Mountainbiken vergt stuurmanskunst en evenwicht en dat evenwicht bewaar je net het makkelijkst als je met wat vaart over kleine obstakels raast.
3. Doseer
Ga niet meteen tot het uiterste, want een kilometer met de mountainbike telt dubbel in vergelijking met fietsen op de weg. Zowel fysiek en mentaal is het zwaarder. Maar je krijgt er wel wat voor in de plaats: je ziet zelden een auto en ontdekt plaatsen waar je anders nooit zou komen.
4. Kies je spoor met zorg
Lees voortdurend het terrein en kijk ver voor je uit. Hou ook een half oog vlak voor je wiel, je weet maar nooit wat er plots voor je opduikt. Vooral glibberige boomwortels zijn een uitdaging, maar ook bochten vergen een speciale techniek. Om het minste snelheid te verliezen, neem je best de buitenzijde van de bocht.
5. Verdeel je gewicht
Buig bij een beklimming naar voren en bij een afdaling naar achteren. Bij een steile klim ga je zelfs helemaal op het puntje van je zadel zitten. In een steile afdaling laat je je bekken dan weer zakken tot achter je zadel, net boven je achterband.
6. Gebruik je versnellingen verstandig
De juiste, kleine versnelling kiezen vóór je aan een klim begint, is in het begin niet altijd even gemakkelijk. Maar: oefening baart kunst. Vermijd in elk geval om onder volle belasting te schakelen, dat is dodelijk voor je materiaal.
7. Weet dat vallen erbij hoort
Mountainbiken leer je met vallen en opstaan. Meestal blijft het bij enkele schaafwonden en wat blauwe plekken, maar wie zijn hoofd er niet bij houdt kan al snel lelijk vallen. Investeer daarom zeker in een degelijke helm.
