Le programme de vos vacances sera-t-il une combinaison de soleil, de vagues et de sable ou plutôt un séjour au cœur de la jungle ? Dans tous les cas, mieux vaut ne pas oublier certains indispensables dans vos bagages si vous partez à destination de contrées exotiques.
Vêtements
Tenez les moustiques à distance
Certains moustiques peuvent être porteurs de maladies comme la malaria, la dengue et le virus Zika. Protégez-vous des piqûres en utilisant un répulsif avec du DEET, en portant des vêtements insectifuges et en dormant sous une moustiquaire imprégnée. Attention : les enfants, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent plutôt utiliser une version sans DEET.
Maillots de bain et accessoires
Attention aux UV
Votre destination de vacances se situe à proximité de l’équateur ? Les rayons UV sont bien plus forts et vous devez faire face à des températures élevées. Dans vos valises, n’oubliez donc pas de mettre des vêtements anti-UV légers, de la crème solaire avec indice de protection élevé, de l’après-soleil, une bonne paire de lunettes de soleil et un chapeau de safari, une casquette ou un chapeau.
Chaussures
La sécurité avant tout
En voyage, pensez à conserver une copie de votre passeport et des autres documents importants à un endroit distinct. Envoyez-les également par e-mail à votre adresse électronique et enregistrez-les dans le cloud. Pensez également à prendre un sac antivol : la robustesse du matériau le rend impossible à couper par d’éventuels pickpockets. Vous pouvez ajouter une protection supplémentaire à vos fermetures éclair en plaçant un cadenas à bagage de type TSA. Un portefeuille doté de la technologie RFID empêche le vol à distance des données personnelles et bancaires.
Matériel
La diarrhée ? Quelle plaie !
La diarrhée du voyageur est une maladie très fréquente qui est causée par la présence de bactéries, de virus ou de parasites dans de l’eau ou de la nourriture contaminée. Adoptez surtout une bonne hygiène alimentaire et des mains :
· Filtrez votre eau avec un filtre à eau ou des gouttes. Sinon, achetez de l’eau en bouteille.
· Évitez la glace et les glaçons. Lavez et épluchez les fruits et les légumes avant de les manger.
· Attention à la street food.
· La viande, le poisson, les fruits de mer et les crustacés doivent être bien cuits.
Si vous avez tout de même la diarrhée, essayez de boire beaucoup d’eau dans laquelle vous aurez mis une solution de réhydratation orale pour disposer d’une proportion idéale d’eau, de sucre et de sels minéraux.
Hygiène et soins
Premiers secours sous les tropiques
Préparez bien votre voyage et vérifiez avant votre départ quels sont les vaccins nécessaires auprès de l’Institut Pasteur. Misez sur la sécurité en emportant aussi une pharmacie de voyage complète.
Accessoires
Fini le jet-lag
Si vous voyagez loin, vous connaissez le problème : le jet-lag peut venir perturber votre sommeil. Grâce à nos conseils, vous pourrez vous en débarrasser plus rapidement.
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