Comment essayer des chaussures de ski et de snowboard

La réussite de vos vacances aux sports d’hiver passe par le choix de vos chaussures de ski ou de snowboard. Pour dévaler les pistes sans avoir mal aux pieds ou aux tibias, vous avez besoin de chaussures à la fois robustes et confortables. En effet, ce sont elles qui transmettent vos impulsions à vos skis ou à votre planche. Pour négocier de beaux virages, il vous faut donc de bonnes chaussures. Une pointure trop grande ou trop petite peut vraiment venir gâcher votre plaisir. Voilà pourquoi nous vous expliquons ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous choisissez des chaussures de ski ou de snowboard.

Une botte ou bottine mal ajustée est synonyme d’irritations et de blessures ! Votre chaussure de ski ou de snowboard doit envelopper parfaitement votre pied sans trop serrer. Comme vous ne devez pas dérouler vos pieds, les chaussures de ski et de snowboard peuvent être plus serrées que des chaussures normales.

La pointure d’une chaussure de ski est exprimée en Mondopoint (MP). Ce système de mesure est basé sur la longueur du pied. La pointure MP 27 convient donc à un pied long d’environ 27 centimètres. Il est facile de déterminer votre pointure Mondopoint :
 

•    Posez votre pied nu sur une feuille de papier.

•    Tenez votre crayon à la verticale et tracez un trait au niveau de votre gros orteil et juste derrière votre talon.

•    Mesurez la distance entre les traits et ajoutez 0,6 à 1 cm de manière à obtenir une pointure entière ou une demi-pointure. Vous connaissez à présent votre pointure Mondopoint.

Attention : la longueur de vos pieds peut varier. Il est donc judicieux de mesurer vos deux pieds et d’utiliser les mesures les plus grandes pour choisir vos chaussures de ski ou vos soft boots.

Dans les chaussures ordinaires, la largeur du pied joue un rôle négligeable, car leur matériau permet au pied de l’assouplir. Il en va tout autrement avec les chaussures de ski et de snowboard dont le matériau est beaucoup plus rigide.

Les chaussures de snowboard existent généralement en version normale et en version plus large, tandis que les chaussures de ski sont souvent disponibles en trois ou quatre largeurs différentes. Voilà pourquoi il importe de mesurer la largeur de votre pied :

•    Posez votre pied nu sur une feuille de papier.

•    Tenez votre crayon à la verticale et tracez une ligne de chaque côté de votre pied à l’endroit le plus large.

•    Mesurez la distance entre les traits pour obtenir la largeur métatarse. Elle peut varier, mais est souvent comprise entre 98 et 112 mm.

Attention : la largeur métatarse indiquée dans le système Mondopoint est toujours la taille 26,5 (longueur). Pour chaque incrément de taille MP, ajoutez 2 mm en largeur. Votre pointure MP est inférieure à 26,5 ? Dans ce cas, soustrayez à chaque fois 2 mm de la largeur par pointure MP.
Voici un exemple pour plus de clarté : votre pointure MP = 28,5 et votre largeur métatarse = 104 mm. Vous avez besoin d’une forme de 100 mm puisque vous devez soustraire 4 mm pour arriver à la taille de référence 26,5 (2 mm par Mondopoint).

Retroussez votre pantalon jusqu’au genou et observez la réaction de votre jambe lorsque vous vous mettez en position de ski ou de snowboard, les genoux légèrement fléchis. Si une chaussure est trop serrée autour du mollet, elle entrave la circulation du sang et la mobilité du pied.

Il existe une grande différence entre la jambe d’un homme et celle d’une femme, notamment en ce qui concerne la longueur du tendon d’Achille. Chez les femmes, ce tendon est plus court, de sorte que le mollet commence plus bas et est plus volumineux. La tige des chaussures de ski et de snowboard pour femmes est donc plus basse.

L’indice de flex correspond à la rigidité de la chaussure et est particulièrement important pour les chaussures de ski. Si vous êtes totalement novice, optez de préférence pour une chaussure de ski souple qui vous pardonnera vos erreurs. Les skieurs plus expérimentés préféreront une chaussure de ski plus rigide, offrant plus de contrôle. Autrement dit, plus vous avez d’expérience, plus l’indice flex doit être élevé et plus votre chaussure doit être rigide.

Le flex est déterminé non seulement en fonction de votre niveau de ski, mais aussi de votre poids. Un skieur plus lourd exerce plus de pression sur la mousse de la chaussure intérieure, ce qui améliore la réactivité de la chaussure lors de la conduite sur les pistes. Un skieur plus léger exerce moins de pression sur la mousse et peut se contenter d’un flex plus faible.

Il est fort probable qu’on vous ait déjà fait essayer une paire de chaussures en appuyant sur la pointe pour contrôler la position de vos orteils. Dans votre jeunesse, les chaussures étaient souvent achetées trop grandes pour pouvoir s’adapter à vos pieds en pleine croissance. Vos orteils n’ont donc pas l’habitude de toucher l’avant de vos chaussures, mais disposent d’un espace confortable d’environ un centimètre de trop. Le principal défi lors de l’essayage des chaussures de ski et de snowboard est donc d’oublier ce que l’on vous a appris. En effet, une chaussure de ski ou de snowboard est bien ajustée lorsqu’elle enveloppe bien votre pied.

•    Défaites toutes les boucles et ouvrez bien la chaussure pour que votre pied puisse y entrer facilement.

•    Refermez d’abord la tige autour de votre jambe inférieure.

•    Penchez-vous vers l’avant de façon à utiliser le bas de votre jambe comme levier pour pousser votre pied vers l’arrière.

•    Fermez la chaussure à l’avant.

•    Vos orteils sont libres de leurs mouvements, tandis que votre genou s’appuie sur la tige de la chaussure.

Pliez légèrement les genoux comme si vous étiez sur vos skis ou votre snowboard. Dans cette position, vous devez pouvoir bouger les orteils sans toucher l’avant de la chaussure. Ensuite, redressez-vous : vos orteils touchent l’avant des chaussures. Votre pied doit être « fermement enlacé » par la chaussure.

Certaines marques serrent plus le pied que d’autres : les chaussures Tecnica sont plus étroites que les chaussures Atomic ou K2. Cette sensation de « confinement » est très subjective et demande un temps d’adaptation. Comparez cela à une poignée de main : certaines personnes vous écrasent la main alors que d’autres la serrent mollement. Il en va de même pour les chaussures. Si vous avez l’habitude de serrer vos lacets dans la vie de tous les jours, comme pour les chaussures de sport, cette sensation de compacité au niveau du pied ne vous est sans doute pas étrangère. Vous ne faites pas beaucoup de sport ? Dans ce cas, il y a de fortes chances que vous ayez l’habitude d’avoir davantage d’espace et de confort dans vos chaussures.

Il ne doit pas y avoir de jeu autour de votre pied, car vous risqueriez de perdre le contrôle de vos skis ou de votre snowboard. Un arbre enneigé se dressant en bord de piste deviendrait soudain beaucoup plus difficile à esquiver…  Si votre chaussure est trop grande ou trop large, vous pourriez être tenté(e) de la serrer plus fort, ce qui entraverait votre circulation sanguine et pourrait refroidir vos orteils et induire des crampes.

Veillez à choisir des chaussures compatibles avec les fixations de vos skis ou de votre snowboard.

Votre fixation doit correspondre à votre boot en termes de longueur et de largeur. Si vos chaussures de snowboard sont plus longues, vous risquez de heurter la neige avec la pointe ou le talon et de tomber. En général, on choisit une combinaison de soft boots et de fixations à monter sur le snowboard. C’est la garantie que tout votre matériel sera compatible.

Marcher de votre hébergement ou de la navette jusqu’à la piste n’est pas une partie de plaisir avec des chaussures de ski rigides. Pour rendre ces déplacements un peu plus confortables et plus sûrs, les chaussures de ski sont désormais équipées de semelles en caoutchouc GripWalk. Au lieu d’être plates, elles sont légèrement inclinées à la base, ce qui permet à la chaussure de ski de se dérouler un peu plus. Les fixations datant de plus de cinq ans ne sont pas adaptées de manière optimale à la semelle GripWalk inclinée en raison de leur surface plane, ce qui signifie qu’elles ne s’ouvrent pas toujours correctement.

Pendant la pratique du ski ou du snowboard, les tibias sont soumis à une force considérable. Ils vous font souffrir ? Des protège-tibias en silicone devraient vous soulager. Insérez-les sous vos chaussettes de ski pour atténuer la pression de la chaussure sur votre jambe.