Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?
Si vous vous exposez trop longtemps au soleil sans protection suffisante (comme de la crème solaire ou des vêtements anti-UV), vous risquez d’attraper un coup de soleil ou de vous brûler la peau. Cela est dû à la forte dose de rayons ultraviolets du soleil. Votre peau n’aime pas les rayons du soleil qui peuvent lui faire prendre une couleur allant du rouge au brun rouge. Un désagrément qui peut survenir aussi bien en hiver qu’en été ! C’est surtout à proximité de l’eau ou de la neige que vous devez faire particulièrement attention, du fait de la réflexion du soleil.
Une peau brûlée n’est vraiment pas un sujet de plaisanterie. Dans l’épiderme, vos cellules sont endommagées et il faut un certain temps pour qu’elles se régénèrent complètement. Si les enfants ont des coups de soleil, cela augmente leur risque de cancer de la peau plus tard. Protégez donc bien vos enfants !
Que faire si vous avez attrapé un coup de soleil ?
Peau légèrement brûlée
Votre peau est légèrement brûlée si elle est un peu rouge, légèrement gonflée et éventuellement douloureuse.
• Mettez-vous le plus rapidement possible à l’abri du soleil.
• Refroidissez la peau brûlée à l’aide d’un linge froid et humide ou d’une douche tiède/froide sous un jet d’eau peu puissant.
• Séchez votre peau (ne la frottez pas !) et appliquez régulièrement un après-soleil nourrissant (non gras) ou une lotion corporelle.
• Gardez une gourde à portée de main et buvez suffisamment d’eau.
• Évitez d’exposer votre peau brûlée au soleil pendant au moins trois jours (en portant un chapeau de soleil, une serviette ou des vêtements amples qui ne frottent pas). Votre peau pourra ainsi se régénérer.
• Votre peau est très douloureuse et vous tiraille ? Vous pouvez également appliquer du Flamigel, un gel pour les brûlures disponible en pharmacie.
Le saviez-vous ?
Manger suffisamment de fruits et de légumes peut contribuer à réduire les dommages causés par le soleil. Les antioxydants protègent la peau des effets néfastes des rayons UV.
Peau fortement brûlée
Votre peau est très douloureuse et rouge avec éventuellement de petites ou grandes cloques. Une peau gravement brûlée par le soleil peut également aller de pair avec une insolation. Celle-ci s’attrape lorsque la tête non couverte est directement exposée à la chaleur. Vous pouvez alors souffrir de maux de tête sévères, de nausées ou de vertiges.
• Mettez-vous le plus rapidement possible à l’abri du soleil.
• Refroidissez la peau brûlée à l’aide d’un linge froid et humide ou d’une douche tiède/froide sous un jet d’eau peu puissant.
• Séchez votre peau (ne la frottez pas !) et appliquez régulièrement un après-soleil nourrissant (non gras) ou une lotion corporelle.
• Vous avez des cloques (petites ou grandes) ? N’y touchez pas ! Sinon, il y a un risque d’infection. Une cloque s’est malgré tout ouverte ? Ne touchez pas à la petite peau, utilisez un désinfectant et couvrez-la d’un pansement.
• Gardez une gourde à portée de main et buvez suffisamment d’eau.
• Évitez d’exposer votre peau brûlée au soleil pendant au moins trois jours (en portant un chapeau de soleil, une serviette ou des vêtements amples qui ne frottent pas et ne serrent pas). Votre peau pourra ainsi se régénérer.
• Votre peau est très douloureuse et vous tiraille ? Vous pouvez également appliquer du Flamige.
• Prenez un antidouleur si la zone de la brûlure est vraiment douloureuse.
• Consultez un médecin si vous :
• avez de grosses cloques.
• présentez des symptômes d’insolation.
• vous sentez mal (frissons, fièvre, nausées, maux de tête, palpitations).
• Votre enfant a un grave coup de soleil.
Conseil : au secours, je pèle !
Même si les squames sont ennuyeuses, n’y touchez pas ! C’est un signe que votre peau se régénère correctement après le coup de soleil. Pour accélérer le processus, appliquez quotidiennement un après-soleil ou une lotion corporelle nourrissante
Comment protéger une peau brûlée ?
Une peau brûlée est abîmée et a besoin de temps pour se régénérer. Elle est également très fragile. Veillez donc à ne pas exposer les zones touchées au soleil et les hydratez suffisamment avec une lotion pour le corps ou un après-soleil.
Si cela n’est pas possible et que votre peau est exposée au soleil, enduisez suffisamment de crème solaire avant toute exposition. Si nécessaire, protégez-vous davantage en portant des manches longues, un chapeau de soleil ou un pantalon long et léger.
Comment prévenir les coups de soleil ?
On dit que « celui qui se brûle les fesses doit s’asseoir sur ses ampoules », mais ce n’est pas très amusant.
Évitez les coups de soleil en appliquant régulièrement de la crème solaire avec un indice SPF élevé. Les maillots de bain et les vêtements de randonnée résistants aux UV empêchent aussi aux UV d’atteindre votre peau.
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