Comment choisir le meilleur cardiofréquencemètre ?
Coureur, nageur ou cycliste ? Grâce à une mesure fiable de votre fréquence cardiaque, vous vous entraînerez de manière plus ciblée et plus efficace, mais vous ferez également des progrès notables dans n’importe quel sport. Nous vous indiquons les points auxquels être attentif lors de l’achat d’un cardiofréquencemètre et nous vous aidons à faire votre choix.
Pour celui qui décide rapidement
Envie de savoir de suite quel type de cardiofréquencemètre vous convient le mieux ? Vous trouverez ici un condensé de toutes les informations.
Une solution tout-en-un
- Type : montre de sport ou activity tracker
- Mesure : mesure de la fréquence cardiaque optique au poignet
- Fonctions : affichage de la mesure de la fréquence cardiaque sur la montre + partage avec les appareils connectés
- Principal atout : grande facilité d’utilisation
Mesure de la fréquence cardiaque avec une ceinture cardio
- Type : ceinture cardio
- Mesure : mesure électrique de la fréquence cardiaque au niveau de la poitrine
- Fonctions : partager la mesure de la fréquence cardiaque avec les appareils connectés
- Principal atout : grande précision
Ceintures cardio pour la mesure de la fréquence cardiaque >>
2 étapes pour trouver votre cardiofréquencemètre idéal
Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement avec le bon cardiofréquencemètre, il vous suffit de bien vous connaître. Répondez aux trois questions suivantes. Avant même de vous en rendre compte, vous aurez trouvé le cardiofréquencemètre idéal !
Tout dépend des attentes que vous avez à l’égard de votre cardiofréquencemètre. Souhaitez-vous simplement mesurer votre fréquence cardiaque lorsque vous faites du sport ou préférez-vous opter pour une solution tout-en-un, comme un activity tracker ou une montre de sport avec divers gadgets supplémentaires ?
Ceinture cardio
= enregistre votre fréquence cardiaque.
- Envoie des données à un autre appareil (comme votre ordinateur de vélo), mais n’affiche pas la fréquence cardiaque sur la ceinture.
- Comprend parfois une mémoire interne qui peut être lue ultérieurement.
- Peut être connectée à plusieurs appareils.
- Fournit des mesures fiables.
- Convient également pour une utilisation dans l’eau.
Activity tracker
= contrôle vos activités quotidiennes.
- Idéal pour ceux qui mènent une vie active.
- Tout-en-un : enregistre généralement le nombre de pas par jour, la consommation de calories et le sommeil.
- Mesure optique de la fréquence cardiaque facile à utiliser.
- Ne comprend aucune fonction permettant de suivre les performances sportives.
Montre multisport
= pour les sportifs qui pratiquent plusieurs sports.
- Présente les mêmes fonctionnalités de base qu’un activity tracker.
- Inclut une fonction de reconnaissance des sports afin de ne pas avoir à effectuer de modification manuelle (pratique pour le triathlon).
- La mesure optique de la fréquence cardiaque se fait aisément, mais peut généralement aussi être associée à une ceinture cardio.
- Peut aussi être utilisée comme cardiofréquencemètre externe pour d’autres appareils, comme un ordinateur de vélo.
BON À SAVOIR : aujourd’hui, presque toutes les montres de sport sont équipées d’un cardiofréquencemètre. Si vous souhaitez réduire au minimum votre nombre d’appareils, il est préférable de choisir une montre de sport.
En savoir plus sur les montres de sport ?
De plus en plus de cardiofréquencemètres sont équipés d’un capteur optique et n’ont plus besoin de ceinture cardio pour enregistrer votre fréquence cardiaque. Le choix dépend de votre profil sportif et de vos propres attentes.
Mesure optique de la fréquence cardiaque
= montre avec un module intégré comprenant 2 à 6 voyants LED qui mesurent les changements de volume sanguin dans les vaisseaux de votre peau. La réflexion de la lumière est identifiée par le capteur comme un battement de cœur.
- Avantages :
- Vous n’avez pas besoin d’accessoires supplémentaires, tels qu’une ceinture cardio et une batterie.
- Les mesures sont fiables.
- Le risque d’erreur d’enregistrement de la fréquence cardiaque est inexistant si la montre est correctement serrée autour de votre poignet.
- Le confort de port est plus élevé qu’avec une ceinture cardio, car vous êtes moins limité dans votre liberté de mouvement.
- Vous pouvez partager les données de la mesure avec les applications de votre téléphone ou d’un autre appareil, comme un ordinateur de vélo.
- Convient à la marche et au cyclisme, mais moins bien à la natation.
- Idéal pour un entraînement de faible intensité ou en combinaison avec l’activity tracking tout au long de la journée, grâce à sa grande facilité d’utilisation.
ATTENTION : choisissez une montre adaptée qui s’ajuste bien autour de votre poignet pour une mesure optimale.
Mesure avec ceinture cardio
= bande élastique avec des électrodes qui enregistrent l’impulsion électrique associée à chaque battement de cœur.
- Avantages :
- Mesure très précise, surtout lors d’activités sportives très intensives.
- Mesure également la variabilité de la fréquence cardiaque, un paramètre qui peut déterminer votre état de récupération.
- Via la technologie sans fil Bluetooth Smart, cette mesure est transmise à votre montre de sport, qui affiche la fréquence cardiaque.
- Parfois aussi compatible avec les équipements de la salle de fitness.
- Pratique pour pouvoir lire la mesure du rythme cardiaque sur votre téléphone ou votre ordinateur de vélo.
- Convient pour la marche, le cyclisme et particulièrement pour la natation.
- Idéale pour les sportifs très axés sur les performances qui recherchent en permanence la limite, en raison de la sécurité supplémentaire et de la précision qu’elle offre.
CONSEIL : humidifiez les électrodes de la ceinture cardio avant de la porter. Grâce à une meilleure conduction, elle captera plus rapidement votre fréquence cardiaque.
CONSEIL : vous n’êtes pas encore tout à fait sûr de votre choix ? Gardez à l’esprit qu’une montre multisport avec mesure optique intégrée de la fréquence cardiaque peut toujours être équipée d’une ceinture cardio, au cas où vous en auriez besoin. Par contre, il n’est pas possible d’ajouter une mesure optique à une montre munie d’un brassard cardio.
Vous ne savez pas quoi choisir ?
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