Tout ce que vous devez savoir sur les sports d’hiver

Vous devez vous préparer doublement aux sports d’hiver : pensez à votre condition physique et à votre matériel. Pour la préparation physique, nous serons brefs. Il vaut mieux que les débutants prennent quelques leçons. Les personnes qui ont déjà un peu d’expérience peuvent éventuellement suivre une leçon de remise à niveau. Quoi qu’il en soit, il est préférable d’être en forme pour dévaler les pistes. Améliorez votre condition physique au préalable : réalisez quelques exercices pour bien vous échauffer avant le début de vos vacances aux sports d’hiver !  

Il est essentiel de bien vérifier tout votre matériel au préalable. Contrôlez le réglage de vos skis/votre snowboard. Vos vêtements et votre équipement sont-ils bien entretenus ? Vous ne possédez pas votre propre matériel ? Adressez-vous à notre service de location. Et si vos enfants n’ont pas encore leurs propres vêtements, vous pouvez aussi les louer. Nous vous réservons ce qui se fait de mieux pour dévaler les pistes !

Votre condition physique et votre matériel sont en ordre ? Super ! Suivez notre check-list complète pour les sports d’hiver et vous aurez la certitude de ne pas oublier une paire de chaussettes ou un masque de ski.

Vous pensez évidemment avant tout au matériel et aux vêtements. Mais n’oubliez surtout pas non plus de prévoir un logement, un moyen de transport et une assurance. Voici les principaux points auxquels vous devez penser :

• Logement : louez une chambre d’hôtel ou une maison de vacances à temps.
• Moyen de transport : vous partez avec votre propre voiture ? Prévoyez un coffre de toit, des chaînes et éventuellement un permis de conduire international. Vous prenez le train de nuit ? Plus tôt vous réservez, moins les billets vous coûtent cher.
• Assurance : l’assurance voyage habituelle ne couvre souvent pas les sports de montagne et d’hiver. Vérifiez auparavant si vous devez contracter une assurance distincte.
• Forfait de ski : si vous achetez les forfaits de ski à l’avance, vous gagnerez du temps sur les pistes.
• Carte d’identité : vérifiez vite si votre carte d’identité (et celle de vos compagnons de voyage) est toujours valable. Si vous voyagez en dehors de l’Union européenne, vous aurez besoin d’un passeport.

Les amateurs de sports d’hiver sont aujourd’hui beaucoup plus nombreux qu’avant à porter un casque de ski. La sécurité prime ! Dans les stations de ski européennes, les adultes ne sont pas obligés de porter un casque, mais la situation est différente pour les enfants. Étant donné que les règles varient d’un pays à l’autre et parfois même en fonction de la région, nous vous conseillons de vérifier au préalable celles de votre domaine skiable. Dans certaines zones d’Autriche et d’Italie, les enfants de moins de 15 ans doivent par exemple porter un casque de ski. S’ils n’en ont pas, leurs parents s’exposent à une lourde amende et peuvent être tenus responsables des dommages en cas de collision. Un conseil ? N’attendez pas qu’un accident se produise pour porter un casque !

Comment choisir le meilleur casque de ski ? >

Oui, vous devez toujours changer de casque après une lourde chute. En effet, la coque intérieure de votre casque de ski risque d’être cassée, ce qui ne se voit pas forcément de l’extérieur. Dans ce cas, sa sécurité n’est plus garantie et il est préférable d’en changer. N’oubliez pas qu’il ne faut pas forcément tomber pour remplacer votre casque. Avec le temps et à cause de l’usure et de l’exposition au soleil, la matière absorbant les chocs dans votre casque perd ses propriétés. Conservez-le donc toujours dans une boîte ou une housse lorsque vous ne l’utilisez pas et achetez-en un nouveau tous les 5 ans.

Vous risquez surtout de vous blesser si vous descendez les pistes sans entraînement. Si vous ne partez aux sports d’hiver qu’une semaine par an, vous n’utilisez pas assez les groupes de muscles spécifiques au ski ou snowboard, ce qui entraîne des douleurs ou froissements musculaires. Quelques semaines (ou mois, de préférence) avant de partir, commencez à réaliser les exercices musculaires nécessaires pour être en forme à temps. Un sportif détendu sera également moins susceptible de se blesser : reposez-vous bien avant de dévaler les pistes. Exercez-vous éventuellement plusieurs fois sur une piste intérieure dans votre pays pour rafraîchir votre technique ou réservez un cours supplémentaire avec un moniteur expérimenté afin de prendre confiance sur vos skis ou votre snowboard.

Les sports de glisse sur la neige ne sont malheureusement pas sans risque. Même si vous vous sentez en sécurité sur les pistes, vous ne pouvez jamais exclure totalement un risque de blessure. Les entorses sont courantes, mais les fractures sont également typiques pour les skieurs et snowboarders. Dans le cas d’une entorse du pouce, le ligament interne de la première phalange du pouce est partiellement ou complètement déchiré. Si vous vous perdez lors d’une aventure hors piste, il y a un risque d’hypothermie si votre température corporelle descend en dessous de 35 °C. Enfin, l’ophtalmie des neiges se produit lorsque vous ne portez pas de lunettes de ski et que vos yeux sont trop exposés aux rayons U.V., ce qui provoque une inflammation de la cornée. Vous avez un problème sur les pistes ou en dehors ? Appelez le numéro d’urgence 112 au plus vite.

Le premier réflexe est de rester à l’intérieur, de regarder le bulletin d’avalanche et d’attendre que le danger soit passé. Les avalanches peuvent se produire de manière très soudaine. Même si vous êtes un vrai pro de la glisse, vous risquez gros en vous aventurant hors piste sans préparation. En effet, l’avalanche sera toujours plus rapide que vous, même si vous êtes un skieur ou une skieuse de compétition. Si vous voulez malgré tout faire du ski ou snowboard hors piste, assurez-vous d’avoir les connaissances nécessaires en matière d’avalanches ou partez avec un guide expérimenté qui connaît parfaitement les conditions météorologiques et le domaine. Sans l’équipement adéquat (détecteur de victime d’avalanche, sonde et pelle), vous serez pris(e) au piège dès que l’avalanche sera déclenchée. Ne prenez surtout aucun risque inutile : si le temps change soudainement et que la visibilité est limitée, prenez une remontée mécanique pour rejoindre la vallée.
Comment faire du hors-piste en toute sécurité ? >

Un entretien correct et régulier peut considérablement augmenter la durée de vie de votre matériel. Il est préférable de le faire avant de partir aux sports d’hiver. Vous utilisez fréquemment vos skis ou votre snowboard ? Entretenez-le(s) de préférence à la fin de la saison, avant de le(s) ranger jusqu’à l’année suivante.
Comment entretenir votre matériel de sports d’hiver ? >

Détachez vos skis et stockez-les hors du sac, dans un endroit sec. Il est préférable de stocker votre matériel à la verticale ou sur le côté (pas à plat) afin qu’il conserve son ressort. Retirez les chaussures intérieures de vos bottes, séchez-les bien, fermez les boucles ou nouez les lacets et rangez-les dans un endroit sec, frais et sombre jusqu’à la saison suivante.

Comment entretenir votre matériel de sports d’hiver ? >

L’application d’une pellicule de fart sur la face inférieure de vos skis ou de votre planche permet de glisser facilement sur la neige. Malheureusement, cette fine couche disparaît rapidement… Si vous voulez éviter que la neige fraîche colle à la semelle de vos skis ou de votre snowboard, appliquez une pellicule de fart avant de partir (vous-même ou à l’Atelier Snow), mais aussi à la fin de chaque journée aux sports d’hiver. Enfin, le fartage est également recommandé quand vous rangez votre matériel en fin de saison, pour éviter qu’il dessèche.

Comment entretenir votre matériel de sports d’hiver ? >

Si vous voulez bien faire les choses, vous avez besoin d’un fer à farter électrique, d’une lame et d’une brosse pour éliminer le fart, et de fart chaud. Faites chauffer le fart contre le fer à farter électrique jusqu’à ce qu’il fonde, puis frottez la semelle de vos skis ou de votre snowboard. Une fois que le fart est bien refroidi, enlevez l’excédent à l’aide d’une lame en plastique. Passez ensuite avec la brosse et vous voilà prêt(e) à dévaler les pistes !

Comment entretenir votre matériel de sports d’hiver ? >

À cause de la neige dure et des cailloux, les carres en acier de vos skis ou de votre planche s’émoussent après un certain temps. Vous ne pouvez dès lors plus vous diriger facilement ni rester stable sur les pistes. Un affûteur manuel permet de limer rapidement les carres : plus l’angle est petit, plus les carres seront tranchantes. Un bloc pour poncer les carres est pratique pour éliminer les petites ébarbures et la rouille. Avec une lime en diamant, les carres de vos skis ou de votre snowboard seront ainsi à nouveau bien lisses.

Comment entretenir votre matériel de sports d’hiver ? >

Rentrez vos skis ou votre snowboard dans votre A.S.Adventure Store deux semaines avant de partir. Nous envoyons votre matériel soigneusement protégé à notre Atelier Snow afin de l’entretenir complètement. Une fois les vacances finies, offrir ce genre de cure à votre matériel de sports d’hiver ne sera pas un luxe superflu… Il sera ainsi protégé contre la rouille et prêt pour la saison suivante. 

S’ils contiennent du duvet, vous avez besoin d’une lessive spéciale. Dans le cas contraire, retournez votre pantalon et votre veste et lavez-les à la machine sur le programme synthétique à 30 °C. Les lessives spéciales de Nikwax ou Grangers conviennent dans tous les cas ! L’idéal est de faire sécher vos vêtements lentement sur un séchoir. Passez-les au sèche-linge uniquement si l’étiquette l’autorise. Attendez que votre veste et votre pantalon soient parfaitement secs avant de les ranger.

CONSEIL : imperméabilisez votre pantalon et votre veste tous les 6 à 8 lavages à l’aide d’un spray spécial, juste après les avoir lavés. Le tissu restera ainsi déperlant et continuera de respirer.

Comment entretenir vos vêtements de sports d’hiver ? >