Bâtons de randonnée
Rester debout dans les descentes abruptes, traverser les ruisseaux sans encombre, se hisser plus facilement vers le sommet en montagne : tout cela est possible grâce aux bâtons de randonnée. Les bâtons de randonnée ne sont pas réservés aux « personnes âgées » qui « pratiquent la marche nordique ». Ils sont destinés à tous les randonneurs qui prennent au sérieux leurs treks ainsi que la notion de confort en randonnée. Ils assurent équilibre, rythme et stabilité, notamment lorsqu’on porte un sac à dos très lourd ou qu’on s’aventure en montagne. Au début, il faut souvent tâtonner un peu avant de parvenir à trouver la meilleure façon d’utiliser les bâtons sans trébucher dessus ou s’y accrocher. Mais une fois le bon rythme acquis, ils sont comme une extension de votre corps !
Quelle est l’utilité des bâtons de randonnée ?
Rien ne vous soulagera autant, durant un trek, qu’une paire de bâtons de randonnée, surtout si vous explorez un terrain accidenté et que vous portez un sac à dos très lourd. Si vous les utilisez pour la première fois, il vous faudra un peu de temps pour vous y habituer et trouver votre rythme. Mais une fois que vous êtes bien lancé, les bâtons de randonnée vous permettent d’être stable partout : sur des champs de roches, dans une descente abrupte ou même lors du passage d’une rivière. Il suffit de les planter dans le sol, telles deux jambes supplémentaires, devant ou à côté de soi. Pratique pour éviter les chutes !
Puisque vous vous servez également de vos bras pour vous propulser vers l’avant, vous impliquez aussi votre tronc dans ce mouvement et répartissez l’effort dans tout votre corps. Cela soulage vos jambes et les articulations de vos genoux, en particulier dans les descentes et les montées. Si vous vous déplacez sur un terrain plat, les bâtons de randonnée vous aideront à atteindre une bonne cadence et à conserver le même rythme pendant des kilomètres.
Les spécificités des bâtons de randonnée de qualité
Ces caractéristiques varient en réalité en fonction du type de randonneur que vous êtes. Par exemple, si vous préférez sortir le plus léger possible, il vaut mieux utiliser des bâtons de randonnée en carbone non réglables équipés d’une poignée en mousse EVA. Une solution ultra simple, pratique et légère !
Si vous transpirez des mains et que vous souhaitez accroître votre confort, optez pour une paire en aluminium qui amortit mieux les chocs que le carbone (qui est plus rigide) et pour une poignée en liège qui absorbe mieux la transpiration que la mousse. Les bâtons télescopiques sont, quant à eux, faciles à replier lorsqu’on n’en a plus besoin. Envie de confort absolu ? Dans ce cas, offrez-vous une paire dotée d’une technologie antichoc et d’une poignée entièrement ergonomique.
Si vous prévoyez d’emporter vos bâtons de randonnée dans votre bagage à main, vérifiez au préalable si les bâtons télescopiques sont autorisés. Parfois, ils sont malgré tout encore trop grands, même repliés, et sont considérés comme des objets dangereux. Sinon, vous pouvez toujours opter pour une paire de bâtons rabattables. Très compacts, ils sont particulièrement appréciés des amateurs de trail.
Notre conseil
La confusion vous guette face à l’étendue et à la diversité des options qui s’offrent à vous ? Nos experts se feront un plaisir de vous aider. Nous avons rassemblé tous leurs conseils, avis et témoignages inspirants pour vous.
FAQ – Questions fréquentes à propos des bâtons de randonnée
En montagne, les bâtons de randonnée télescopiques sont les plus utiles. Au vu des dénivelés à franchir, il est important que vous puissiez ajuster la longueur de vos bâtons en fonction du terrain (plus longs pour la descente, plus courts pour l’ascension). Les bâtons de randonnée télescopiques se composent de 2 ou 3 parties différentes et sont réglables.
Une poignée extra longue peut également s’avérer pratique ; cela permet d’éviter de réajuster la taille du bâton à chaque dénivelé et de placer simplement les mains un peu plus haut ou un peu plus bas sur le bâton. Si vous n’en avez plus besoin, vous pouvez facilement plier vos bâtons et attacher le petit paquet ainsi obtenu sur le côté de votre sac à dos.
Bien que la plupart des bâtons de randonnée soient réglables, il est préférable de déterminer leur longueur. Après tout, vous n’aurez pas envie de porter une paire de bâtons excessivement grande (et donc plus lourde) si vous avez la possibilité de le faire de manière plus compacte. La plupart des bâtons mesurent entre 110 cm et 145 cm. Voici l’astuce qui vous permettra de définir la bonne longueur : pliez l’un de vos bras de sorte que la partie supérieure du bras repose le long de votre corps tandis que l’avant-bras forme un angle de 90 degrés avec la partie supérieure de votre bras. Serrez le poing comme si vous teniez un bâton. La longueur de vos bâtons de randonnée doit être identique à la distance qui sépare votre poing serré du sol.
Répondez aux quatre questions suivantes et trouvez le bâton de randonnée idéal en un rien de temps !
- Qu’envisagez-vous de faire ? Envisagez-vous de faire de la randonnée sur un terrain plat ou en montagne ? C’est votre activité qui détermine le niveau de soutien dont vous avez besoin.
- De quelle longueur avez-vous besoin ? Vous êtes grand(e) ou plutôt petit(e) ? Vous souhaitez marcher sur un terrain plat ou plutôt accidenté (en montagne) ? Ce sont votre activité et votre taille qui déterminent la longueur idéale de vos bâtons de randonnée.
- Quelles fonctionnalités supplémentaires jugez-vous importantes ? La poignée ergonomique, l’amortisseur de chocs et les capuchons de protection, par exemple ?
- De quels matériaux avez-vous besoin ? Le carbone, par exemple, est extrêmement léger, mais il est beaucoup moins durable et plus difficile à réparer en chemin que l’aluminium.
Nous avons compilé pour vous tous les conseils qui vous aideront à choisir la bonne paire de bâtons de randonnée !
Les avantages d’une paire de bâtons de randonnée sont légion, surtout si vous portez un sac à dos très lourd ou que vous explorez un terrain accidenté lors de votre trek. Les bâtons de randonnée assurent votre stabilité partout, même lors de la traversée d’une rivière sauvage. Ils vous permettent d’acquérir un certain rythme de marche, ce qui vous permet de maintenir la même allure pendant des kilomètres. Vous répartissez l’effort sur l’ensemble de votre corps, au lieu de laisser vos jambes faire le plus dur. Et vous soulagez les articulations de vos genoux, surtout en descente !
Voici la liste des points les plus importants :
- Le matériau qui compose le bâton : carbone, aluminium ou titane
- Le matériau qui compose la poignée : liège, plastique, caoutchouc ou mousse EVA
- La taille/longueur
- La pointe et la rondelle (le matériel qui compose la partie inférieure des bâtons)
- Le mécanisme de rangement : bâtons pliables ou rétractables
Faites votre choix parmi plusieurs grandes marques
Nous ne serions pas A.S.Adventure si nous ne vous proposions pas un large choix de grandes marques. De Leki à Lafuma, en passant par Black Diamond, ces marques vous permettront de garder le cap.
Vous avez encore des questions quant à l’achat de vos nouveaux bâtons de randonnée ? Notre service client se tient chaque jour à votre disposition.
